9 кю

Теория
История Кёкусинкай и Международной Федерации Каратэ

Стойки
Сантин-дати, Кокуцу-дати, Мусуби-дати

Удары руками
Сейкен аго-ути, Сейкен гяку-цуки (дзёдан, чудан, гёдан)

Блоки
Сейкен чудан ути-уке, Сейкен чудан сото-уке

Удары ногами
Маэ-гери чудан тюсоку

Санбон кумитэ
Атака: (1) сейкен ой-цуки дзёдан, (2) сейкен ой-цуки чудан, (3) сейкен ой-цуки гёдан
Защита и контратака: (1) сейкен дзёдан-уке, (2) сейкен чудан сото-уке, (3) сейкен маэ гэдан-барай, сейкен гяку-цуки чудан, сейкен маэ гэдан-барай

Ката
Тайкёку соно ни

Рэнраку
Сейкен гяку-цуки чудан, маэ-гери чудан тюсоку

Примечания
Ученики должны выполнять указанные техники стоя на месте и в перемещениях в кокуцу-дати и сантин-дати.

Упражнения

35 отжиманий на сейкен
40 подъемов
туловища


22.12.2004