6 кю

Стойки
Цуруаси-дати

Удары руками
Уракен сёмен гаммэн-ути, Уракен саю гаммэн-ути, Уракен хизо-ути, Уракен ороши гаммэн-ути, Уракен маваши-ути, Нихон-нукитэ (мэ-цуки), Ёнхон-нукитэ (дзёдан, чудан)

Блоки
Сейкен дзюдзи-уке (дзёдан, чудан)

Удары ногами
Маваши-гери гёдан, (хайсоку, тюсоку), Кансэцу-гери сокуто, Ёко-гери чудан сокуто

Кумитэ
10 Дзю кумитэ

Ката
Пинан соно ни

Рэнраку
1. Маваши-гери гёдан хайсоку, сейкен гяку-цуки чудан, возврат и прикрытие
2. Маэ-ёко-гери чудан сокуто, сейкен гяку-цуки чудан, возврат и прикрытие

Примечания
Ученики должны перемещаться и выполнять боковые удары ногами из цуруаси-дати

Упражнения
50 отжиманий на сейкен
10 отжиманий на 4 пальцах (с колен), затем поменять опору на 5 пальцев, вытянуть ноги и удерживать позицию 10 секунд
55 подъемов туловища


22.12.2004