5 кю

Стойки
Мороаси-дати

Удары руками
Сётэй-ути (дзёдан, чудан, гёдан), Хиджи-атэ дзёдан

Блоки
Сётэй-уке (дзёдан, чудан, гёдан)

Удары ногами
Маваши-гери чудан (хайсоку, тюсоку), Уширо-гери какато чудан (3 метода)

Кумитэ
12 Дзю кумитэ

Ката
Пинан соно сан

Рэнраку
1. Уширо-гери чудан, сейкен гяку-цуки чудан, возврат и прикрытие
2. Маэ-гери чудан тюсоку, маэ-ёко-гери чудан сокуто, уширо-гери чудан, сейкен гяку-цуки чудан, возврат и прикрытие

Примечания
Ученики должны перемещаться в мороаси-дати

Упражнения
55 отжиманий на сейкен
15 отжиманий на 4 пальцах (на коленях), затем поменять опору на 5 пальцев, вытянуть ноги и удерживать позицию 10 секунд.
60 подъемов туловища
40 приседаний


22.12.2004