4 кю

Теория
Общие вопросы о каратэ, Федерации Кёкусинкай России и Международной Федерации Каратэ

Стойки
Хэйко-дати, Хэйсоку-дати

Удары руками
Сюто сакоцу-ути, Сюто ёко гаммэн-ути, Сюто сакоцу-утикоми, Сюто хизо-ути, Сюто дзёдан ути-ути

Блоки
Сюто дзёдан ути-уке, Сюто дзёдан-уке, Сюто чудан ути-уке, Сюто чудан сото-уке, Сюто маэ гэдан-барай, Сюто маэ
маваши-уке

Удары ногами
Ёко-гери дзёдан сокуто, Маваши-гери дзедан (тюсоку, хайсоку), Уширо-гери дзёдан

Кумитэ
15 Дзю кумитэ

Ката
Сантин но-ката (с ибуки)

Примечания
Начиная с данной степени и выше, ученики должны показывать необходимую физическую форму, выносливость и общую кондицию

Упражнения
60 отжиманий на сейкен
10 отжиманий на 3 пальцах (с колен), затем поменять опору на 5 пальцев, вытянуть ноги и удерживать позицию 10 секунд
65 подъемов туловища
50 приседаний
10 прыжковых ударов (ноги вместе) через пояс на уровне талии


22.12.2004