I дан

Удары руками
Моротэ хайто-ути (дзёдан, чудан), Хайто-ути (дзёдан, чудан, гёдан)

Блоки
Методы блокировки ногами, Моротэ какэ-уке дзёдан, Осаэ-уке

Удары ногами
Какэ-гери какато (дзёдан, чудан), Какэ-гери тюсоку (дзёдан, чудан), Уширо маваши-гери (дзёдан, чудан, гёдан)

Кумитэ
30 Дзю кумитэ

Рэнраку
Маваши-гери гёдан хайсоку, уширо маваши-гери дзёдан, маэ-гери дзедан тюсоку, маваши-гери дзёдан хайсоку, уширо маваши-гери дзёдан

Ката
Тенсё, Сайха, Тайкёку (соно ити, ни, сан) в форме Ура

Тамесивари
1. Обязательное разбивание в позиции Сейкен
2. Произвольное (по выбору претендента)

Примечания
В России лица до 35 лет должны иметь звание "Мастер спорта России" по Кёкусинкай каратэ или быть чемпионами или призерами в соревнованиях по кумитэ и по ката республиканского и регионального ранга

Упражнения
100 отжиманий на сейкен
10 отжиманий на 1 пальцах (с колен), затем поменять опору на 5 пальцев, вытянуть ноги и удерживать позицию 15 секунд
150 подъемов туловища
100 приседаний


22.12.2004