Главная | Реклама на сайте | Контакты | Карта сайта | Ссылки | RSS | Форум | English version
ИНТЕРНЕТ-ЖУРНАЛ «АТЭМИ», САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
ИНТЕРНЕТ-ЖУРНАЛ «АТЭМИ», САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
Мы будем стремиться к мудрости и силе, не ведая других желаний!
  • События
    • Обновления
    • Новости
      • Главные новости
      • Гость
      • Колонка редактора
      • Объявление
      • Партнерские RSS ленты
        • MasOyama
      • официальные письма
    • Календарь
  • Киокушинкай
    • История
      • Кёкусинкай
      • IFK
      • ФКР
      • АККСПб
      • Другие организации
      • Кёкусинкай в России
      • Чемпионаты Мира
      • Истоки Кёкусинкай
      • Черные пояса
      • Легендарные бои мирового Киокушина
    • Спорт
      • Правила
      • Разрядные требования
      • Аттестационные требования
    • Философия
    • Боевой дух Киокушинкай
      • Сильнейшее каратэ
      • Тамэсивари
      • Рекорды Кёкусина
      • 100 боев
    • Традиции
    • Основные понятия
    • Пресса
      • Архив
      • Пресса
      • Интервью
    • Правовой раздел
      • Нормативные документы АКР
  • Тренинг
    • Базовая техника
      • Кихон
      • Дыхание
      • Ката
    • Спарринг
    • Прикладная техника и самооборона
      • Техника И. Адами
    • Оружие
      • Тонфа
      • Сай
      • Пояс
      • Нунчаку
      • Бо
    • Тамэшивари
    • Физическая подготовка
      • Силовая подготовка
      • Скоростная подготовка
      • Растяжка
      • Общефизическая подготовка
      • Тактическая подготовка
      • Спортивные игры
      • Медицина и фармакология
      • Питание
      • Комплексная подготовка
    • Авторские методики
      • В.Кушнирик
      • Ю.Земсков
      • М.Ведель
      • А.Танюшкин, В.Фомин
      • Г.Касиллас
      • А.Кочергин
      • Д.Котвицкий
      • С. Бадюк
      • Е.Головихин
      • А.Криводедов
    • Работа на снарядах
    • Амуниция
  • Клуб "АТЭМИ"
    • Новости клуба
    • История клуба
    • Инструкторы
    • Спортсмены
    • Аттестованные
    • Одноклубники
    • Друзья клуба
    • Пресса о Клубе "АТЭМИ"
    • Фотоальбом
    • Расписание тренировок
    • Адреса залов клуба "АТЭМИ"
    • Традиции клуба
      • Лагеря
      • Семинары и мастерклассы
      • Походы
      • Почетные члены клуба "Атэми"
      • Наши праздники
      • Наш талисман
    • Видео
  • Люди Киокушинкай
    • Масутацу Ояма
    • Мастера
    • Спортсмены
    • VIP
  • Будо
    • Самураи
    • Боевые искусства
      • Кэндо
      • Джиу джитсу
    • Путь воина
    • Оружие
  • Магазин
    • сувениры и подарки
    • Книги
    • Товары для единоборств
  • Киокушинкай в Петербурге
    • Черные пояса Санкт-Петербурга
    • Рейтинги
      • Рейтинги СПбФКК
    • Премия "Юные чемпионы каратэ Санкт-Петербурга 2008-2009"
      • Победители
    • Премия "Герои Санкт-Петербурга 2009"
      • Номинанты 2009
    • Мастера Спорта по Киокусинкай
    • Премия "Герои Санкт-Петербурга 2010"
    • Премия "Герои Санкт-Петербурга 2011"
    • Персоналии
  • Галерея
    • История Киокусинкай
      • Премия "Юные чемпионы каратэ Санкт-Петербурга 2008-2009"
      • Киокусинкай в Ленинграде-Петербурге (первые шаги)
    • Турниры
      • 2017
      • 2018
  • Сообщества
    • vkontakte.ru
    • facebook.com
  • Видео
  • Архив
    • 2018
    • 2017
    • 2019
    • 2020
Клубы и секции карате Киокушинкай Санкт-Петербурга

Российский форум

Новости Киокушинкай Москвы

Гость в "Чайном домике"
...
Задать вопрос
Анонсы
16.01.2021 | Зимняя школа РНФКК
объявляется набор
в клубы и секции киокушинкай
санкт-петербурга


приглашаем детей и взрослых,
новичков и опытных спортсменов






Новости клуба
УТС "Зеленый город-2017" | 08.08.2017
УТС на Эльбрусе | 06.08.2017
Присвоение судейских категорий | 25.07.2017
Первенство Великого Новгорода 2009 г. | 29.09.2009
Веселые старты!!! | 25.12.2007
Предыдущие новости

Главная   Тренинг   Базовая техника   Кихон

Базовая техника 10-9 кю

Тэги: бокс

Постижение боевого предназначения базовой техники Кёкусинкай — процесс длительный, по существу бесконечный. В него вовлекается множество форм традиционной подготовки в каратэ (кихон, ката, кумитэ). В каждой из них возможна разная глубина понимания.

Доступный для начинающих уровень изучения базовой техники связан с ее прямым назначением в качестве защитных и атакующих действий. По необходимости изменения положений тела и перемещения при исполнении техники находят опору в базовых стойках, а также позициях, дисциплинирующих тело и сознание.

Существенно, что тренировка начинающих уже включает традиционные формы комбинирования атак, защит и контратак в перемещении. Ключевыми здесь являются учебные формы иппон- и самбон-кумитэ, т.е. базовые формы работы в парах на 1 шаг, а также на 3 шага. Они (особенно иппон-кумитэ) чрезвычайно важны для понимания смысла базовой техники каратэ при взаимодействии с партнером.

Стойки
Простейшая стойка ожидания фудо-дати является естественным положением, в котором совершается первичное «собирание» тела и мобилизуется внимание.

Стойка готовности йой-дати принимается с переходом из ути-хатидзи-дати в хэйко-дати. При этом медленное выполнение выхода в йой-дати сопровождается полным напряжением тела (мышц плечевого пояса и рук, живота и ягодиц, а также ног) на выдохе. Это позволяет достигнуть телесного и психоэнергетического единения, необходимого для ведения боя.

Стойка мусуби-дати обычно используется для медитации стоя, в частности перед переходом в йой-дати (через ути-хатидзи-дати). При этом само положение тела должно быть собранным, тело должно находиться в умеренном тонусе (ноги плотно сомкнуты по всей внутренней поверхности, область таза и живот упруго сгруппированы, сомкнутые руки образуют единое «кольцо» с плечевым поясом). Стойки фудо-дати, мусуби-дати и йой-дати выполняются практически на прямых ногах.

Другие стойки требуют того же телесного и психоэнергетического единения, но предусмотрены уже для реальных боевых действий в перемещениях. Соответственно это предполагает опускание центра тяжести и сгибание ног, характеризующее «посадку» в стойках. Дзэнкуцу-дати характеризуется смещением центра тяжести к передней ноге, кокуцу-дати — к задней ноге, а сантин-дати является равноопорной и чрезвычайно устойчивой позицией.

Удары руками
Базовые удары в каратэ — это прежде всего разновидности прямого проникающего (толчкового) удара кулаком - сэйкэн-цуки. Эти удары, выполняемые на трех уровнях, одновременно просты и сложны, так как их правильное исполнение содержит в себе квинтэссенцию принципов каратэ.

Сэйкэн моротэ-цуки может использоваться в бою, но в программе 10 кю он имеет прежде всего постановочное значение. Его правильное выполнение на месте в фудо-дати позволяет осуществить «собирание» всего тела, центрировать удар, почувствовать, что такое фокусированная концентрация в конечной точке и рефлекторный сброс напряжения после удара. При этом, естественно, важно вначале правильно собирать (сжимать) кулак в позиции сэйкэн.

Выполнение моротэ-цуки в перемещениях (прежде всего в дзэнкуцу-дати) идеально готовит правильное выполнение ударов передней рукой и задней рукой, т.е. сэйкэн ой-цуки (10 кю) и сэйкэн гяку-цуки (9 кю). Гяку-цуки часто выполняется после блоков или секущих ударов, где бедра расположены под 45°, так как поворот бедер во фронтальное положение дает увеличение силы удара (инерция тела и сила толкающей ноги). Сходное соотношение в положении бедер возникает при выполнении гяку-цуки при перемещении в дзэнкуцу-дати.

Правильное выполнение техники предполагает сохранение фронтального положения бедер и собранных плеч в конечной точке, единовременное ускорение ударной и реверсивной рук, использование инерции тела, толчковой силы ног и одномоментное собирание тазобедренного и плечевого пояса, живота, а также «замыкание» всех суставов рук и ног в точке контакта, где на завершении выхода фокусируется концентрация энергии.

Следует учитывать также, что реверс свободной рукой - не только вспомогательное действие, усиливающее удар, но также средство для освобождения от захвата руки или возможность использовать локоть в противостоянии попытки сближения или захвата противника сзади.

Овладение данной техникой является ключом к выполнению производных видов проникающих ударов с иными ударными позициями и, отчасти, к выполнению техник другого типа, в частности секущих ударов и блоков, где задействован механизм реверса и т.д.

Сэйкэн аго-ути — удар кулаком в подбородок напоминает быстрый боксерский удар. Это особый тип «импульсивно-рикошетного» удара, который выполняется взрывным посылом кулака с плечом и бедром, чтобы произвести мгновенное шокирующее воздействие на наиболее уязвимые для кулака части лица и рефлекторно («рикошетом») восстановить исходное положение. Данная скоростная техника эффективна в начале атаки как опережающее действие или отвлекающее движение, а в защите — как мгновенная шокирующая контратака, особенно неожиданная, если удар выполняется той же рукой.

Блоки
В программе белых поясов заложена основа всей защитной техники каратэ - 4 базовых блока, выполняемых предплечьем на всех уровнях в позиции сэйкэн и прежде всего в положении «ой». В конечной точке бедро и плечи повернуты под 45°, что позволяет уменьшать зону поражения и эффективно использовать усиливающее защиту скручивание бедер и туловища.

Сэйкэн дзёдан-укэ предназначен для защиты от атак по голове сверху и прямых в лицо.

Сэйкэн маэ гэдан-барай предназначен в основном для отражения прямых атак в живот (особенно ногами).

Сэйкэн тюдан ути-укэ движением изнутри отводит атаку в голову и грудь за границы тела.

Сэйкэн тюдан сото-укэ движением снаружи с соответствующим вращением тела и бедер сводит прямую атаку в туловище в сторону.

Кроме отражения ударов техника базовых блоков эффективна при освобождениях от захватов - с условием, что противник будет выведен из равновесия за счет необходимого смещения и изменения дистанции. При этом важно стабилизировать стойку в момент завершения защиты.

При захвате реверсивной руки в технике дзёдан-укэ правильная траектория движения позволяет ослабить захват и облегчает сбив блокирующей рукой. Если блок приходится выполнять в положении «гяку», появляется дополнительное преимущество для обхода противника сбоку и контратаки, в том числе с контролем руки противника. При захвате реверсивной руки в технике гэдан-барай ослаблению захвата способствует сведение руки к центру, что облегчает сбив блокирующей рукой. При захвате руки, которая в гэдан-барай отводится к уху на замахе, само это движение может стать освобождением от захвата. Если захват только будет ослаблен, то следует переходить к другой защитной технике, например к сбиву типа ути-укэ. Промежуточное положение в блоке гэдан-барай может служить приемом освобождения от захвата за оба запястья. Противник при этом ставится в неудобное положение, позволяющее контратаковать разными способами.

В технике ути-укэ для ослабления захвата за ту или иную руку либо за обе руки служит как выпрямление реверсивной руки, так и замах защитной рукой. При этом вначале необходимо разорвать дистанцию, либо повернуться к противнику боком, приняв устойчивую позицию.

В технике сото-укэ промежуточная фаза также служит для ослабления захваченной реверсивной руки, а завершающая (при удержании захвата или контроле руки противника) — для травмирующего воздействия на локтевой сустав.

Умение комбинировать различные защитные техники открывает широкие возможности для отражения ударов, а также для использования неожиданных для противника приемов освобождений от захватов.

Удары ногами
Хидза гаммэн-гэри — базовый и одновременно постановочный прямой удар коленом в лицо. Он служит для растяжки и правильного навыка выноса бедра под 45°, который является ключевым для овладения другими ударами ногами. При этом закономерно используется пружинистый толчок опорной ноги с переносом опоры на тюсоку в фазе динамичного равновесия.

Производные удары коленом могут выполняться в вертикальной (прямые), горизонтальной и наклонной плоскостях (круговые). Возможен также боковой удар внутренней стороной коленного сустава снаружи в ближнем бою вне зоны видимости противника.

Кин-гэри — базовый прямой удар подъемом стопы в пах. Он выполняется с выносом бедра резким выхлестом голени от колена движением снизу и вперед. Этот удар имеет исключительно важное значение для защиты и при этом помогает сформировать навык, необходимый для многих ударов ногами - «расхлеста» голени. От этого решающим образом зависят скорость (резкость) и, соответственно, своевременность и эффективность ударов ногами.

Тюдан маэ-гэри тюсоку — прямой удар подушечкой пальцев ноги в живот, выполняемый любой ногой из любого положения («ой» и «гяку»).

Удар задней ногой отличается большой силой и используется преимущественно в атаках на длинной дистанции. Удар передней ногой хорош как стопорный удар, позволяющий неожиданно атаковать при отходах и удерживать противника на средней дистанции. Различные способы перемещений, смены стоек, «разножки», отвлекающие движения и маневры позволяют использовать эту базовую технику каратэ в широком диапазоне возможностей.

В.Слуцкер, А.Танюшкин, В.Фомин

"Кёкусинкай - боевое каратэ", Москва, 2000 г.


01.06.2005



Поиск по сайту: 
Обновления сайта
04.12.2020 | XXVII открытое первенство Красносельского района Санкт-Петербурга по киокусинкай
04.12.2020 | Чемпионат и Первенство Санкт-Петербурга по Киокусинкай (синкекусинкай) среди детей 8-9, 10-11 лет, юношей и девушек 12-15 лет, юниоров 16-17 лет, мужчин и женщин (ката)
04.12.2020 | Чемпионат и Первенство Северо-Западного Федерального округа по Киокусинкай среди детей 10-11 лет, юношей и девушек 12-15 лет, юниоров и юниорок 16-17 лет (группа дисциплин СИНКЁКУСИНКАЙ)
30.11.2020 | Мастера спорта по Киокусинкай
30.11.2020 | Чемпионат и Первенство Санкт-Петербурга по киокусинкай
15.10.2020 | Традиционный турнир Санкт-Петербурга по киокусинкай "Кубок надежд"
26.02.2020 | Кубок Санкт-Петербурга по киокусинкай в дисциплине ката.
21.02.2020 | Чемпионат и первенство Санкт-Петербурга по киокусинкай (IKO)
26.11.2019 | Чемпионат и первенство Ассоциации Клубов Киокусинкай каратэ СПб по ката
21.10.2019 | XXVI открытое первенство Красносельского района по киокусинкай среди юношей и девушек, юниоров и юниорок, взрослых.
2009   2010   2011   2012   2013   2014   2015   2016   2017   2018   karate   kyokushin   kyokushinkai   ИКО   ИФК   Кубок   Первенство   Петербург   Россия   Санкт-Петербург   Чемпионат   бокс   единоборства   каратэ   ката   кекусинкай   киокусинкай   кёкусинкай   ояма   спорт  
Последние комментарии
30.01.2012 23:29 | zhadyra
Хидиров, Абдурашид
18.10.2011 22:02 | Шушпанов
Калюжный Олег
07.10.2011 00:05 | Сергей Гребенников
Ханси Стиву Арнейлю присвоен Х дан
01.10.2011 17:19 | (Георгий) GODRUM CHANDRA DAS
Целебные свойства чистотела
13.09.2011 21:33 | admin
Сэнсей Елена Воробьева - Заслуженный мастер спорта
13.09.2011 01:32 | Дмитрий
Сэнсей Елена Воробьева - Заслуженный мастер спорта
11.09.2011 19:31 | aknietds@mail.ru
Курбанов, Лечи
09.09.2011 23:17 | Яна
Хидиров, Абдурашид
08.09.2011 15:33 | Сергей
Ханси Стиву Арнейлю присвоен Х дан
06.09.2011 10:16 | Андрей
Ханси Стиву Арнейлю присвоен Х дан
Официальный партнер спортивной федерации "Ассоциация Киокушинкай Санкт-Петербурга"

Ассоциация Киокусинкай Санкт-Петербурга

Официальный информацинный партнер РОО "Ассоциация клубов киокусинкай Санкт-Петербурга"

Ассоциация клубов киокусинкай
Информационный партнер Чемпионата мира "Бои по правилам TNA на Кубок TATNEFT"



Главная | Реклама на сайте | Контакты | Карта сайта | Ссылки | RSS | Форум
Контакты: Россия, г. Санкт-Петербург, ул.Московская 6/24.
Тел.: (911) 967-91-95, Факс: (812) 245-21-34 Email:volkov@atemi.org.ru
(c) 2008 - ИНТЕРНЕТ-ЖУРНАЛ АТЭМИ САНКТ-ПЕТЕРБУРГ | ATEMI.ORG.RU
Создание сайта: Ай-Ти Дизайн
Rambler's Top100 Яндекс цитирования