Шита цуки
Исходное положение: йой камае дачи (фото 43).
1. Принять положение моротэ шита цуки чудан (фото 44).
2. Отвести реверсную руку (левую) в положение хиките (фото 45).
3. Выполнить 10 техник шита цуки без поворота корпуса, контролируя траекторию движения и положение предплечья. Предплечье должно плотно прижиматься к корпусу, локоть смотрит строго назад (фото 46).
Расстояние от локтя до корпуса в конечной фазе удара составляет ширину Вашего кулака.
![]() Фото 43 | ![]() Фото 44 | ![]() Фото 45 | ![]() Фото 46 |
Изменение базовой формы шита цуки чудан:
Этап 1.
- Исходное положение - шита цуки из йой-камаэ (фото 47).
- Повернуть корпус под углом 45 градусов.
- Ногу одноименную с ударной рукой поставить на тюсоку.
- Ноги слегка согнуть (фото 48).
- Выполнить 10 техник, контролируя начало удара с опоры на тюсоку одноименной ноги и поворота корпуса (фото 49).
![]() Фото 47 | ![]() Фото 48 | ![]() Фото 49 |
Этап 2.
- Перевести реверсную руку из положения хикитэ к голове. Трицепс этой руки должен иметь опору на мышцы груди, а кулак находится на уровне подбородка. Мизинец сжатого кулака направлен строго вперед (фото 50).
- Удар выполняется следующим образом: руку, находящуюся у головы опустить вниз вперед под углом в 45 градусов по отношению к линии атаки, угол между плечом и предплечьем должен составить 90 градусов, локоть находится строго напротив одноименного бедра (фото 51).
- Далее в работу включается опорная нога одноименная с ударной рукой и тело. Нога ставится на тюсоку и за счет инерции от поворота тела выполняется удар (фото 52).
- Реверсная рука возвращается к голове по кратчайшей траектории, а именно локоть прикрывает ребра, кулак находится на уровне подбородка, трицепс касается боковой поверхности тела и мышц груди (фото 53).
Следует выполнять эту стадию модификации шита цуки до тех пор, пока Вы не почувствуете, что траектория выполнения стала для вас привычной и удар имеет силу и мощь, необходимую для получения результата в поединке (фото 54-57).
![]() Фото 50 | ![]() Фото 51 | ![]() Фото 52 | ![]() Фото 53 |
![]() Фото 54 | ![]() Фото 55 | ![]() Фото 56 | ![]() Фото 57 |
Назад
При перепечатке материалов ссылка на WWW.ATEMI.ORG.RU обязательна!
06.05.2005