Хиджи атэ
Хиджи атэ - удар локтем. Он применяется на ближней дистанции и в "клинче". Практика показывает, что наиболее часто хиджи атэ эффективен как техника ближнего боя и способ освобождения от захватов, проводимых противником.
Существуют разные варианты хиджи атэ в зависимости от траектории выполнения удара и цели. Классический хиджи атэ выполняется по традиционной траектории, местом нанесения удара могут быть предплечья противника, плечи (бицепс и трицепс) и дельтовидные мышцы.
Этап 1.
Освоение хиджи атэ целесообразно начинать в базовой позиции фудо дачи По аналогии с освоением вышеописанных техник начинать следует с серии ударов в йой дачи. Выполните хиджи атэ чудан без вращения корпусом.
Этап 2.
- Поверните корпус под углом 45 градусов и выполните серию хиджи атэ, начиная удар с вращения тела (фото 58-60).
![]() Фото 58 | ![]() Фото 59 | ![]() Фото 60 |
Этап 3.
- Обопритесь на тюсоку одноименной ноги, сохраняя поворот корпуса, и сделайте серию ударов хиджи атэ. Удару должны предшествовать опора на чисоку одноименной ноги и поворот тела. Почувствуйте, что сила удара зависит от работы ног и корпуса (фото 61-64).
![]() Фото 61 | ![]() Фото 62 | ![]() Фото 63 | ![]() Фото 64 |
Этап 4.
- Переведите руку из положения хикитэ к голове, контролируйте опору руки на грудь и ребра (фото 65).
- Начните движение с опоры на тюсоку и поворота тела, отведите кулак бьющей руки вперед под 45 градусов, не опуская его, закончите удар резким прижатием кулака к середине груди и выводом локтя на линию атаки (фото 66-67).
- Реверсная рука прикрывает голову и опирается на грудь и ребра.
Выполняйте хиджи атэ в этом положении, пока удар не станет для Вас привычным.
![]() Фото 65 | ![]() Фото 66 | ![]() Фото 67 |
Этап 5.
-Выполните серию ударов хиджи атэ, из положения фудо камае и с динамикой аго учи (фото 68-73).
![]() Фото 68 | ![]() Фото 69 | ![]() Фото 70 | ![]() Фото 71 |
![]() Фото 72 | ![]() Фото 73 |
Наиболее эффективным является хиджи атэ, наносимый на близкой дистанции и в положении клинча по дельтовидным мышцам противника. В клинче траектория движения локтя меняется, локоть должен опускаться на мышцы противника сверху.
Назад
При перепечатке материалов ссылка на WWW.ATEMI.ORG.RU обязательна!
17.05.2005