Медицина для Кёкусинкай
Тэги: единоборства, спорт
На заболеваемость и характер травматизма спортсменов наибольшее влияние оказывает характер тренировочного процесса. Занятия Кекусинкай-каратэ требуют большой выносливости и силы, в связи с тем, что этот вид спорта относится к боевым искусствам и, кроме того, поединки проводятся в полный контакт. Вследствие этого, травмы, получаемые спортсменами во время тренировок и соревнований в большинстве случаев носят совершенно определенный характер.
Многие из тех, кто приходит заниматься, имеют проблемы со здоровьем, но, несмотря на это начинают тренироваться, не думая о возможных последствиях. Иногда и тренеры стремятся допускать к занятиям спортом, вопреки запрещению врача и всячески его обходя, перспективных, с их точки зрения, спортсменов. Следует иметь ввиду, что тренер (или любое другое лицо), допустивший к тренировкам или участию в соревнованиях спортсмена, которому это запрещено врачом, при этом возникнет заболевание или произойдет несчастный случай, может быть привлечен к уголовной ответственности по ст. 109 УК РФ, в которой говорится о "неосторожной вине" (до 3-х лет лишения свободы). Поэтому следует обращать внимание на то, что всем спортсменам необходимо проходить медицинское освидетельствование не реже 1 раза в год. Абсолютно противопоказаны занятия спортом:
- лицам с какими-либо хроническими неизлечимыми болезнями (например, порок сердца) независимо от их настоящего состояния. При больших нагрузках эти заболевания прогрессируют и могут явиться причиной внезапной смерти;
- временно запрещается заниматься спортом во время каких-либо заболеваний, до полного выздоровления. Срок допуска к занятиям после перенесенной болезни должен быть больше, чем при выписке на работу.
У спортсменов нашего вида (и др. видов с такой же нагрузкой), тренирующихся на выносливость, часто наблюдается дистрофия миокарда вследствие физического перенапряжения, неврозы (включая перетренированность) и гипертонические состояния.
Большое значение в сохранении здоровья спортсменов имеет правильное построение тренировочного процесса, прежде всего его непрерывность (круглогодичность). Тренировки направленные на достижение результатов можно разделить на три основных периода: подготовительный, соревновательный и переходный.
В боевых искусствах, где результаты в значительной степени определяются многолетним опытом, специальными навыками и волей, спортсмены могут долго сохранять высокие результаты (до 30—35 лет и более). Однако, как правило, стремление к достижению высоких результатов после определенного возраста (35—40 лет), когда использование предельных напряжений уже сопряжено с возможностью нанести вред здоровью, нецелесообразно. Известно, что большую опасность для здоровья представляет полное и внезапное прекращение тренировок и отсутствие физической нагрузки в последующем времени.
На что же должен обращать внимание тренер при подготовке спортсмена к соревнованиям. Наши соревнования проводятся по весовым категориям и поэтому перед каждым тренером встает вопрос о сгонке веса спортсмена. Хочу обратить ваше внимание на то, что гонять вес детям и подросткам до 18 лет категорически не рекомендуется. В этот период происходит развитие и рост организма, вместе с килограммами собственно уходит и необозримое количество энергии, требуемое для этого. Вот почему некоторые дети, очень рано начавшие занятия спортом (все виды единоборств и подобный тип нагрузки в др. видах спорта) остаются небольшого роста и со значительным дефицитом массы тела в последующем. Наши весовые категории для юношей и юниоров как раз рассчитаны на естественный вес юного спортсмена (разница категорий составляет 5 кг: 45, 50, 55... 75, +75).
Более старшим спортсменам тоже стоит обратить внимание на этот вопрос. Как показывает практика наши спортсмены на свой вес обращают очень мало внимания до тех пор, пока до соревнований не остается буквально несколько дней. И за этот короткий срок некоторые из них умудряются сгонять по 7—8 кг — это недопустимо и опасно для здоровья. Такое резкое уменьшение в весе ведет к нарушению иммунитета, ослабляет мышечный тонус, ведет кочень быстрому нервному истощению. Поэтому, если вы желаете выступать в категории до 70 кг, а вес у вас 79 кг, то пожалуйста, начните процесс удаления лишних кг за 3—4 недели до соревнований и уменьшение веса должно составлять не более 3-х кг в неделю. Диета, которую вы предложите своему спортсмену, не должна исключать необходимое количество жидкости (0,5—0,6 л) и витаминов, и должна учитывать увеличение физической нагрузки при подготовке к соревнованиям. Получаются очень опасные вещи и просто недопустимые с точки зрения здоровья: спортсмен держит вес до момента взвешивания, после этого момента в течение часа, остающегося до соревнований, он наедается как удав на свои сброшенные 4—5 кг и после этого выходит на татами, и его тренер еще хочет каких-то результатов. Может быть результат и будет, но это скорее исключение, чем правило. Кроме того, после 5—6 таких встрясок организма перед соревнованиями, можно ожидать нарушения обмена веществ, невроза, острой язвы желудка, воспаления легких, то есть при определенных усилиях можно через 2—3 года соревнований сделать из спортсмена — инвалида.
Теперь следует сказать несколько слов о травмах, получаемых на соревнованиях по нашему виду спорта. Обычно в единоборствах более половины травм составляют повреждения средней степени и около 15% тяжелые травмы. Чаще всего повреждаются руки и ноги спортсмена. На втором месте — травмы головы, сотрясение мозга.
Врач Е.Зубкова
10.02.2005
10.02.2005