Когда невмочь, примите ванну!
"Одной только водой могу я вас вылечить"
Викентий Присниц
Викентий Присниц
Взгляд в прошлое
По некоторым сведениям, горячей и холодной водой в домашних условиях лечились еще древние египтяне. А отец медицины Гиппократ утверждал, что "ванны помогают при многих болезнях, когда все другое уже перестало помогать".
В 1816 году Викентий Присниц из Австрийской Силезии стал применять воду как физиотерапевтическое средство, да с таким успехом, что этот год можно считать началом новой эры в водолечении. Именно его гениальный ум изобрел почти все те приемы, которыми мы сейчас пользуемся для лечения болезней водными процедурами. А один из знаменитых "водных" врачей XIX века Себастиан Кнейпп считал, что трех свойств воды (растворять, удалять (медленно смывать) и укреплять) вполне достаточно для утверждения: вода излечивает все болезни.
В наше время словосочетание "лечебная ванна" неотделимо от понятия "санаторий". Отчасти это верно: некоторые виды лечебных ванн (например, сероводородные и радоновые) в домашних условиях принимать невозможно. Но существует великое множество лечебных ванн, для которых нужно совсем немного: во-первых, ваше желание, во-вторых, соответствующий травяной концентрат, в-третьих, градусник...
Когда, как и сколько
Лучшее время для принятия ванны — утро, когда вы только встали с постели. Но если по утрам не получается — что ж, перенесите процедуру на любое удобное для вас время. А вот от чего действительно нужно воздержаться, — так это от принятия водной процедуры на полный желудок: после еды должно пройти не менее 2-3часов.
Теперь — о том, сколько времени можно принимать лечебные ванны. Здесь все достаточно строго: как правило, специалисты не советуют лежать в воде больше 10-20 минут (особенно, если вы принимаете горячую ванну). Для холодных ванн это время исчисляется секундами. И еще: перед тем как погрузиться в воду, полезно растереть тело грубым полотенцем. Этим вы удалите омертвевшие частицы кожи, что позволит целебным веществам лучше проникать в организм.
Описать основные принципы действия ванн, не вдаваясь в физиологические подробности, несложно: погружаясь в воду, ваше тело как бы освобождается от гнетущей силы притяжения, при этом нормализуется кровообращение. Кроме того, нервные окончания, расположенные равномерно по всему телу, вступают в непродолжительный контакт с лечебными препаратами, растворенными в воде. Это хорошо действует на нервную систему: снижается ее напряженность, а общий тонус организма повышается. Если же в воду добавлены отвары трав (чистотел и череда — самые распространенные из них и не имеют особых противопоказаний), то они еще и действуют непосредственно на кожу, снимая раздражение. И наконец, ванна способствует удалению из организма шлаков. Правда, не столь эффектно, как парная.
Самое главное — чем в это время занять голову. Само собой, во время процедуры лучше воздержаться от каких-либо "сопутствующих" дел — например, чтения или телефонного разговора. Лучше всего вспомнить что-нибудь приятное или представить себя маленьким и пережить заново какой-то приятный эпизод из детства. Это помогает полностью расслабиться. Когда ваше тело "парит" в воде, мозг защищен от постоянных, в том числе и вредных внешних воздействий. Голова работает свободно, потому что нет мышечных зажимов, которые иногда очень мешают полету мыслей. Если накопились неприятности — подумайте и о них: в ванне гораздо легче во всем разобраться.
Некоторые рецепты
Подробнее — о некоторых самых распространенных типах ванн. (Еще раз повторим: речь идет о самых общих принципах действия. Все индивидуальные особенности оговаривайте с лечащим врачом).
Хвойные ванны — с растворенным в обычной воде жидким хвойным экстрактом или хвойным порошком. Примерная схема такова: температура ванны — 35-37 градусов С, продолжительность — 10-15 минут, курс лечения — 10-15 процедур (через день). Эта ванна хороша для нервной системы, а запах хвои самым благотворным образом действует на носоглотку. Хвойные ванны назначают детям для стимуляции обменных процессов, а также при повышенной нервной возбудимости. На 10 л воды добавляют 5 г хвойного экстракта (в таблетках) или 10 мл жидкого экстракта. Температура воды должна быть 36-37 градусов С, продолжительность процедуры — 5-10 минут. Ванну можно принимать три раза в неделю.
Ванна с морской солью. Температура — 35-36 градусов С, продолжительность — 12-15 минут, курс лечения — 15-20 процедур (через день). Благотворно действует на обмен веществ, обладает болеутоляющим эффектом.
Йодобромная ванна (в раствор входят йод, бром, натрий, хлор). Температура — 36-37 градусов С, продолжительность — 10-15 минут, курс — 15-17 процедур (через день). Эта ванна хороша при нарушениях функции щитовидной железы, при расстройствах нервной системы.
Крахмальные — ванны с обычным картофельным крахмалом, предварительно разведенным в горячей воде (из расчета примерно 100 г крахмала на 10 л. воды). Температура — 35-37 градусов С, продолжительность — 20-30 минут, курс лечения 10-15 сеансов. Крахмальная ванна смягчает кожу, уменьшает зуд и раздражение кожи.
Жемчужные — в воду нагнетается множество воздушных пузырьков. Они оказывают мягкое раздражающее воздействие на нервные окончания, так что нервная система начинает "чувствовать себя" значительно лучше (эти ванны с успехом заменяет джакузи).
Рекомендуем обязательно посоветоваться с врачом: как и всякое лечение, ванна должна применяться согласно показаниям, исходя из индивидуального состояния организма.
По некоторым сведениям, горячей и холодной водой в домашних условиях лечились еще древние египтяне. А отец медицины Гиппократ утверждал, что "ванны помогают при многих болезнях, когда все другое уже перестало помогать".
В 1816 году Викентий Присниц из Австрийской Силезии стал применять воду как физиотерапевтическое средство, да с таким успехом, что этот год можно считать началом новой эры в водолечении. Именно его гениальный ум изобрел почти все те приемы, которыми мы сейчас пользуемся для лечения болезней водными процедурами. А один из знаменитых "водных" врачей XIX века Себастиан Кнейпп считал, что трех свойств воды (растворять, удалять (медленно смывать) и укреплять) вполне достаточно для утверждения: вода излечивает все болезни.
В наше время словосочетание "лечебная ванна" неотделимо от понятия "санаторий". Отчасти это верно: некоторые виды лечебных ванн (например, сероводородные и радоновые) в домашних условиях принимать невозможно. Но существует великое множество лечебных ванн, для которых нужно совсем немного: во-первых, ваше желание, во-вторых, соответствующий травяной концентрат, в-третьих, градусник...
Когда, как и сколько
Лучшее время для принятия ванны — утро, когда вы только встали с постели. Но если по утрам не получается — что ж, перенесите процедуру на любое удобное для вас время. А вот от чего действительно нужно воздержаться, — так это от принятия водной процедуры на полный желудок: после еды должно пройти не менее 2-3часов.
Теперь — о том, сколько времени можно принимать лечебные ванны. Здесь все достаточно строго: как правило, специалисты не советуют лежать в воде больше 10-20 минут (особенно, если вы принимаете горячую ванну). Для холодных ванн это время исчисляется секундами. И еще: перед тем как погрузиться в воду, полезно растереть тело грубым полотенцем. Этим вы удалите омертвевшие частицы кожи, что позволит целебным веществам лучше проникать в организм.
Описать основные принципы действия ванн, не вдаваясь в физиологические подробности, несложно: погружаясь в воду, ваше тело как бы освобождается от гнетущей силы притяжения, при этом нормализуется кровообращение. Кроме того, нервные окончания, расположенные равномерно по всему телу, вступают в непродолжительный контакт с лечебными препаратами, растворенными в воде. Это хорошо действует на нервную систему: снижается ее напряженность, а общий тонус организма повышается. Если же в воду добавлены отвары трав (чистотел и череда — самые распространенные из них и не имеют особых противопоказаний), то они еще и действуют непосредственно на кожу, снимая раздражение. И наконец, ванна способствует удалению из организма шлаков. Правда, не столь эффектно, как парная.
Самое главное — чем в это время занять голову. Само собой, во время процедуры лучше воздержаться от каких-либо "сопутствующих" дел — например, чтения или телефонного разговора. Лучше всего вспомнить что-нибудь приятное или представить себя маленьким и пережить заново какой-то приятный эпизод из детства. Это помогает полностью расслабиться. Когда ваше тело "парит" в воде, мозг защищен от постоянных, в том числе и вредных внешних воздействий. Голова работает свободно, потому что нет мышечных зажимов, которые иногда очень мешают полету мыслей. Если накопились неприятности — подумайте и о них: в ванне гораздо легче во всем разобраться.
Некоторые рецепты
Подробнее — о некоторых самых распространенных типах ванн. (Еще раз повторим: речь идет о самых общих принципах действия. Все индивидуальные особенности оговаривайте с лечащим врачом).
Хвойные ванны — с растворенным в обычной воде жидким хвойным экстрактом или хвойным порошком. Примерная схема такова: температура ванны — 35-37 градусов С, продолжительность — 10-15 минут, курс лечения — 10-15 процедур (через день). Эта ванна хороша для нервной системы, а запах хвои самым благотворным образом действует на носоглотку. Хвойные ванны назначают детям для стимуляции обменных процессов, а также при повышенной нервной возбудимости. На 10 л воды добавляют 5 г хвойного экстракта (в таблетках) или 10 мл жидкого экстракта. Температура воды должна быть 36-37 градусов С, продолжительность процедуры — 5-10 минут. Ванну можно принимать три раза в неделю.
Ванна с морской солью. Температура — 35-36 градусов С, продолжительность — 12-15 минут, курс лечения — 15-20 процедур (через день). Благотворно действует на обмен веществ, обладает болеутоляющим эффектом.
Йодобромная ванна (в раствор входят йод, бром, натрий, хлор). Температура — 36-37 градусов С, продолжительность — 10-15 минут, курс — 15-17 процедур (через день). Эта ванна хороша при нарушениях функции щитовидной железы, при расстройствах нервной системы.
Крахмальные — ванны с обычным картофельным крахмалом, предварительно разведенным в горячей воде (из расчета примерно 100 г крахмала на 10 л. воды). Температура — 35-37 градусов С, продолжительность — 20-30 минут, курс лечения 10-15 сеансов. Крахмальная ванна смягчает кожу, уменьшает зуд и раздражение кожи.
Жемчужные — в воду нагнетается множество воздушных пузырьков. Они оказывают мягкое раздражающее воздействие на нервные окончания, так что нервная система начинает "чувствовать себя" значительно лучше (эти ванны с успехом заменяет джакузи).
Рекомендуем обязательно посоветоваться с врачом: как и всякое лечение, ванна должна применяться согласно показаниям, исходя из индивидуального состояния организма.